Waarom mindfulness bij kinderen??

Er is veel drukte in en om ons heen en we krijgen op een dag nogal wat informatie te verwerken.

Kinderen en jongeren hebben vaak ‘een vol hoofd’ en spanning in hun lijf, net als volwassenen.

Ze moeten de hele dag van alles, kunnen zich niet goed concentreren, zijn onrustig en moe.

Mindfulness kan kinderen en jongeren  helpen tot rust te komen en leert ze omgaan met de vele prikkels van deze tijd. Het kan goed helpen bij een hoofd vol (pieker)gedachten, aandachtsproblemen, weinig zelfvertrouwen, (hoog)gevoeligheid, slecht slapen, rusteloosheid, spanning, verdriet en angst.

Mindfulness is met milde, niet oordelende aandacht aanwezig zijn in het moment.

Door kinderen en jongeren hiermee te laten oefenen, leren ze aandacht te geven aan innerlijke ervaringen.

Hierdoor kunnen ze beter omgaan met gevoelens, gedachten en de wereld om hen heen.

Positieve effecten van mindfulness voor kinderen en jongeren zijn bijvoorbeeld

jezelf beter kennen,

rust in je hoofd en je lijf ontwikkelen,

het herkennen van en om kunnen gaan met (lastige) gevoelens en gedachten,

een betere concentratie,

zich beter focus kan houden op zijn werk

makkelijker keuzes kan maken

minder piekert

lekkerder slaapt

meer zelfvertrouwen heeft

vriendelijkheid en verdraagzaamheid en meer balans en plezier.

meer kan genieten en positiever in het leven staat

Kinderen die met mindfulness bezig zijn, hebben een groter bewustzijn van hun lichaam, maar ook van hun ademhaling, emoties en gevoelens.

Mindfulness  is geschikt voor ieder kind (van circa 5  t/m 11 jaar) en voor iedere jongere (van 12 t/m 18 jaar) die moeite heeft met ontspannen, soms last heeft van stress, een hoofd vol (pieker)gedachten en/of zich beter wil leren concentreren.

Maar is ook geschikt voor elk kind dat behoefte heeft aan zelfvertrouwen en te mogen zijn zoals hij/zij is.

Wil je graag meer informatie of heb je vragen of we iets voor je kind zouden kunnen betekenen met Mindfulness?? Voel je vrij om deze vragen te stellen, we willen tenslotte graag dat ieder kind de kans krijgt, om te genieten, te lachen en te stralen!!